这种情况建议你去医院做一个健康体检，首先要排除躯体上的疾。如果检查了，没有问题，平时要加强体育锻炼，多参加户外活动，培养兴趣爱好，并去去中医门诊，就诊服用中药进行调理。每天晚上保持八小时的睡眠，然后中午可以休息1到2个小时，坚持这样调节可以改善这种情况。