患者入睡时间有些过晚了，建议最好不要熬夜，在夜间11点以前上床睡觉，大约保证6~8个小时的睡眠时间就可以了。睡眠障碍的发生多数考虑还是和患者的不良情绪有直接的关系的，所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，鼓励患者去接受自己的不良的情绪，能够学会带着情绪去生活。