湿气重失眠心情烦躁建议去正规公立医院的中医科就诊。医生会给予辨证施治，喝中药做针灸艾灸调理效果不错，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜，听听优美的音乐，多吃新鲜的水果蔬菜，平时可以喝红枣桂圆百合粥。