这个情况主要是因为睡眠不好的原因了。失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的如抑郁焦虑等，或者生活事件所导致的焦虑，烦躁，因而失眠。建议您可以服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量。缓解这种不良情况的。