根据您的症状是出现典型的抑郁情绪，典型症状出现自杀自残行为，莫名其妙的出现悲伤，消极，想哭委屈的心态，尤其最主要的可能是觉得别人不能真正的理解你，所以自己总是一个人憋着，甚至有时候出现压抑到窒息的现象。建议您及时到医院做下抑郁量表测试看看。能明确清楚您到底是到什么程度，是否同时伴有焦虑，都能明确诊断清楚，尽量放松自己，多运动，转移注意力，祝早日康。