有的患者早期可能主要是恶劣心境，如果这种状态持续两个月以上，发生为抑郁症的可能性是特别大，尤其是以中重度以上常见的主要为自残自杀念想，但是您最好能及时到医院结合辅助检查或者抑郁量表诊。平时多出去走走。尤其是在心情稍微好点的时候更要鼓励自己多锻炼，换个环境，严重的话看心理医生。