这个是一种抑郁情绪，如果症状比较严重，一般多见于抑郁症，所以对于你目前的这些症状，如果看西医可以直接去医院的心理科室就诊。你自己尝试着去做一下抑郁量表也可以自我初步的去评估，目前加强一下运动和平时一定要尝试去诉说自己内心压抑的情绪来调节一下。