长时间的失眠会导致你的身心健康，另外的话对你的一些日常生活会有很大的影响。比如说会导致你第2天精神状态不好，会出现打瞌睡，疲惫乏力，或者的话就是说会让你的身体消耗跟不上。这个时候建议你最好还是能够先稳定你的血压，并且调整好你的心态问题，日常生活中建议最好还是能够适当的去吃一些有助于安神的食物。