根据所提供的症状，首先考虑是出现了典型的焦虑状态，总是莫名其妙的担心一些没有发生的事情，或者出现紧张，害怕恐惧，坐卧不安，心神不宁，老担心要发生什么大事情一样。有的患者可能会半小时到两个小时内就能缓解，缓解后就又正常了。跟平时的精神压力或者近期有无发生各种事情。建议放松心态，多出去走走，凡事向积极乐观的方向想，多运动，有助于放松，实在不行可以去精神心理科看看。