学习压力大精神状态差不建议喝咖啡。建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，听听优美的音乐，不喝浓茶咖啡，不熬夜。不要有太大的心理生活工作压力，平时可以喝红枣桂圆百合粥。