首先要看你生活的家庭是不是从小就有家庭暴力，大部分在家庭暴力里长大的孩子，进入婚姻后也会有家庭暴力的情况，这是你的潜意识对父母行为的模仿，虽然你理智上很排斥，也知道是不对的，但遇到问题，你会本能的选择暴力的解决方式。遇到问题容易选择暴力解决方式的人最好去进行一些慢运动，如太极，气功，瑜伽等可以让人沉下心来，下次你再想使用暴力之前先强迫自己停顿五秒钟，想象自己作为旁观者看着这个暴力的自己，慢慢沉静下来。