可能是情志刺激或是压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦，饮食清淡，避免抽烟喝酒或是熬夜，保持愉快心情，多听听音乐或是多跑步，多做有氧运动有利于良好的睡眠。可以口服安神补脑液或是归脾合剂，也可以挂个中医科，结合你的症状，体征，舌苔脉像辩证给与健脾宁心安神中药调理。