个人建议你最好是能够改掉这个坏习惯，像这个情况可能会导致你出现一个心理健康问题，另外的话可能会影响到你的一个精神状态，平时会出现一个乏力，无精神，或者的话就是说会出现一个疲劳的情况。另外的话就是说你平时一定要有一个良好的日常生活习惯，适当的去吃一些能够安神的食物，以及可以通过一些中药去调理身体。