没有结婚的话最好不要性生活，这样对身体和心理都是不利的。平时注意休息充足睡眠，不要抽烟喝酒，不要过度熬夜，多做有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，爬山等等都有好处的，营养均衡，食物多样化，多吃营养价值高的食物，强身健体是主要的。