根据你提供的上述资料，初步考虑抑郁症的可能性大，情绪低落的时候，可以找人排泄，比如好朋友，闺蜜。我们要坚持1、对自己不苛求。2、不要处处与人争斗。3、对亲人期望不要过高。4、暂离困境。5、适当让步。6、对人表示善意。7、找人倾诉烦恼。8、帮助别人做事。9、积极娱乐。10、知足可常乐。???。