首先其实每个人在生活中都会遇到一定的抑郁和焦虑的情绪的，治疗上运动是一种很好的辅助治疗，在运动时人一般都会有积极向上的情绪的。但是最主要还是要坚持心理上的治疗，要鼓励患者学会去接纳自己的不良情绪，而不是和自己的不良情绪相排斥。