首先要考虑患者是有一定的抑郁情绪，如果这种抑郁情绪持续超过6个月以上，就可以确认为患者是有抑郁症的，建议最主要的还是要进行心理上的治疗。先静下心来看一下自己最近是否是遇到了生活上的不良事件，要学会去接纳自己现实生活中遇到的所有的问题，能够学会带着症状去生活。