晚上长期失眠可以通过饮食生活调节以及配伍使用调节神经的药物或是补益气血，养心安神或重镇安神的药物治疗，这个需要根据病情确定用药。????保持愉快心情，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜或是压力过大，避免抽烟喝酒，可以多做有氧运动如跑步，练练瑜伽或是打打太极，也可以听听音乐舒缓情绪，口服谷维素以及脑心舒或是安神补脑液等，还可以挂个中医科，辩证给与健脾宁心安神中药调理。