失眠的原因很多，如脾胃气虚，导致气血不足，脾虚湿热，或是精神压力过大以及熬夜等原因，所以可以找准病因，对症用药。????????可以挂个中医科，结合症状，体征，舌苔脉象辩证给与健脾宁心安神中药调理，也可以给与辩证使用穴位按摩达到帮助睡眠的目的。其次饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，保持愉快心情，避免压力过大，可以多做有氧运动，如练练瑜伽，晨跑等，还可以听听音乐，也可以口服养心安神药物调理，如安神补脑液或是归脾合剂以及五味子糖浆等。