情绪不稳定一般是压力太大或者是最近受到了什么强烈刺激引起的，一定要保证充足的睡眠，放松心情，不要着急生气。可以出去旅游散散心，多和朋友接触不要独处。如果一直不见好转最好服用药物调理一段时间或者看看心理医生也是比较好的选择。