如果平时例假规律，偶尔一次出现这样的情况也不太要紧，您可以暂时观察看看。例假和情绪饮食等都有关系，建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，避免精神压力过大，少用凉水，另外青春期的女生卵巢功能发育还不是太成熟，所以例假偶有不正常也是常有的。