月经延迟一周之内属于正常的情况，你可以先继续观察。建议平时注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，饮食清淡，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃生冷辛辣刺激性的食物。