怀孕一个月余出现早孕反应也属于正常现象，您可以先从改变自己的饮食开始改善症状试试看。建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，清淡易消化饮食，避免过度油腻，少量多餐，怀孕期间尽量远离有毒有害的化学物质以及环境，孕初期禁止性生活，以免刺激宫缩导致流产。