阴道松弛有多种情况造成的，其中主要是生小孩后。每天睡前或休息时，进行提肛训练，吸气缩肛门，呼气放松，每次可以持续10-30分钟。通过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛可以大大改善。如果这方法不能很好的解决，可以考虑做一个阴道紧缩术。如还要生小孩则暂时不做。