经常刺激就容易充血，从而导致敏感性变差。只要现在不自慰了。阴道和阴蒂的敏感性会慢慢恢复的。自慰也容易引起阴道炎症。从现在开始就不要再自慰了。平时一定要保持外阴清洁，每天用温开水洗洗外阴。穿宽松透气的纯棉内裤，内裤要每天换。多喝开水，少吃辛辣食物，预防阴道炎症的发生。