首先一定要明白自慰引起的危害，经常自慰容易引起阴道炎症，盆腔炎症等妇科炎症。经常刺激容易引起充血，导致性器官敏感性下降。有的甚至会影响以后怀孕。平时一定不要看黄色的影像，书籍。不要一个人独处。多与朋友聊聊天。培养自己的兴趣爱好，转移一下注意力。就不会再有这种想法了。