自慰对人身体健康来说适量可以释放压力身心愉悦。过于频繁就会影响身体健康。您进行适当自我调整就可以。建议你不要过于紧张焦虑不安，调整好心态科学理智看待问题。勤换洗内裤保持外阴清洁干燥，避免劳累熬夜压力过大。保持外阴清洁干燥。