一天喝三次就可以，有活血调经、疏肝理气的功效，适合于气滞血瘀型的月经不调者服用。平时保持心态乐观平衡，缓解心理压力，饮食以清淡好消化为主，避免生冷油腻、腥辣刺激，坚持舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操等，养成规律的生活习惯。