如果长时间有自慰的习惯，对身体的影响是比较大的，很可能会导致外阴出现松弛的。建议在这段时间内可以加强锻炼，比如坚持进行提肛运动，能有效的改善阴道松弛的症状。然后积极的戒掉手淫，否则长时间也会影响到经期或者导致生育出现问题。