可以多吃一些补血补气的食物，如红枣，花生，桂圆，莲子，枸杞等。建议去公立医院做性激素6项测定和B超检查子宫内膜的厚度。月经期要注意腹部保暖，少食生冷、冰镇和辛辣刺激性的食物。同时，避免激烈运动，保持情绪稳定，避免劳累，保证睡眠充足。加强会阴部卫生。