孕妇如果在怀孕期间缺锌的话，可以从食物中摄取，平常是很多食物中都富含锌元素。比如鱼类肉类豆类，以及动物内脏，还有很多的蔬菜水果也含锌。建议你平时要注意自己的饮食结构，多吃些营养丰富维生素高的蔬菜及水果。只要做好孕期的各项检查，及时了解腹中胎儿及孕妇的健康状况。