湿头发睡觉容易造成感冒。建议可以吃点生姜红糖水。有活血发散的作用。多喝温开水。防止感冒。只是做好自我防护，生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，以免对身体带来危害。你不舒服的话，建议还是及时就诊，月经量少，一般和体内的内分泌激素水平有关系，建议查找原因，做个B超看性激素六项。