更年期是指女性在45-55岁之间，由于卵巢功能逐渐衰退而出现雌激素分泌不足出现的一系列症状。常见的症状为汗出乏力、烦躁不安、失眠健忘、月经不调、记忆力下降等。一般比较轻微的2-3年可自行缓解，但病情严重者可持续时间3-5年，甚至更长时间。与个人体质、外在环境因素、脾气性格等因素有关。建议你调整好自己的心情，多在户外运动。