你这种情况，考虑与卵巢分泌功能不规律，有一定的关系，出血期间避免剧烈运动，避免受凉，合理安排作息时间，避免熬夜。少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，经期避免吃有活血作用的食物或药物。如有出血时间长或出血量多，建议及时到医院就诊。注意外阴卫生。