其实没有明显的撕裂，仅仅是你的感觉问题，基本上是问题不大的。可以做做收缩肛门的运动，可以帮助缓解现在的症状。一般每天做3次，每次15分钟到20分钟就可以，平时注意每天清洁外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内衣，注意个人卫生，清淡饮食，辛辣刺激生冷的食物不可以吃。