经期出现腹部疼痛，可以用热水袋暖暖腹部，多喝些温开水。如果疼痛持续加重的话，可以选择药物治疗。平时要注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜适量的运动增强体质，多吃些高蛋白高营养的食物，每天晚上可以用温开水泡脚，促进血液循环，缓解痛经情况。