每晚睡前，排尿清洗外阴后，床上平躺,取出一只月亮花凝胶,将凝胶管帽拔下,凝胶管平推进阴道深处,然后将凝胶管帽从管尾部推进后,拔出丢弃，第二天晚上手洗净或带指套,轻扣洗阴道刮出分泌物垃圾毒素。建议月经期停用月经干净第四天继续使用，注意休息，避免劳累，清淡饮食。