主要是平时要加强锻炼，一方面对血液循环好，另一方面多运动可以释放压力，缓解紧张情绪。痛经和情绪的关系还是比较密切。一般开朗的人痛经的症状较轻，总会想尽办法让自己在月经期放松，或转移注意力。很多女性反而在月经期出现高度紧张的情况，很多症状都会被注意甚至放大。来月经时盆腔充血，下腹部都会不舒服，但如果越去注意就越痛。月经期间喝红糖生姜水益母草冲剂。