高龄产妇可以多吃一些黑豆，因为黑豆中含有非常多的雌激素，而且营养价值很高，高龄产妇多喝一些黑豆浆是对身体非常好的，高龄产妇还可以多吃一些小零食，比如说坚果饼干这样的。因为孕期的时候可能会出现食欲不振这样的情况，多吃一些这样的小零食，就可以使这样的症状得到有效的缓解。定期复查饮食多样化。