一般在产后30天，但是发汗是有讲究的，如果发汗过多会出现虚脱现象，要谨慎。建议您产后要注意保暖，防止感冒；保持心情愉快，避免劳累，保证睡眠充足；多吃汤水类的食物，如鲫鱼汤，紫菜蛋汤，黄豆猪蹄汤等，有利于乳汁的分泌。适当下床活动，有利于身体的恢复。