在产后最后休息一个月在进行各种运动，凯格尔运动也是如此，千万不要太过急于求成，这个时候需要先将身体恢复到足够健康的状态。这种运动方式主要借由反复缩放自己的部分骨盆肌肉来实现肌肉紧实的状态。凯格尔运动常常都会被一些人用来降低自己尿失禁的症状，尤其是在产妇产后容易尿失禁或者阴道松弛，做这个运动有很好的缓解效果。