女性最好还是一年做一次乳腺方面的检查。这样可以很好的确诊出是否有乳腺增生，乳腺纤维瘤，结节，硬块儿等方面的疾病。平时精神压力不要过大，多注意休息，不能熬夜，养成一个良好的生活习惯和作息时间，平日里不要带过紧的胸罩。乳腺疾病跟情绪有很大的关系，一定要调整好自己的心情。