痛经是注意保暖，可以腹部贴暖宝宝，可以口服止疼药物治疗，如芬必得或者元胡止痛片，也可以用双录芬酸钠塞肛止痛。还可以在月经的第2-5天之内服用复方短效口服避孕药物，比如妈富隆、欣妈富隆、达英-35、优思明、优思悦等，对缓解痛经有明显的作用。建议你去医院检查，在医生指导下对症治疗，对于子宫腺肌症也可以选择上曼月乐环治疗，注意休息及个人卫生，忌生冷辛辣刺激性食物。