没有实质性的性生活是不会引起怀孕的，请你放松心情，不必担心。建议平时注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，饮食清淡，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物。以后有性生活要做好避孕措施，防止意外怀孕。