这种情况，多数考虑是经血不畅导致的。建议您平时以及月经期一定要少吃生冷和辛辣刺激性食物，尤其是经期，更不能吃生冷性的东西，而且要多注意保暖，不要着凉。其次就是月经期间，应该适当的多喝温开水，然后可以促进月经血的排出和缓解痛经，同时调整良好心态，不要生气，焦虑和郁闷等等。