出现心烦意乱、头晕乏力的症状，根据你的年龄，是由于女性到了这个阶段卵巢功能衰退、内分泌紊乱引起的激素分泌不足引起的，首先要调整好心态，放松心情，生活注意减压与规律作息，饮食上注意多吃新鲜水果蔬菜，以及蛋白质含量高的食物，睡觉前用热水泡脚等。也可以看看中医调理，如和颜坤泰胶囊是纯中药制剂，用于妇女卵巢功能衰退所致围绝经期综合征，具有滋阴清热、安神除烦之功效。它通过改善卵巢功能，对改善女性出现的心烦意乱、头晕等症状有一定的效果。

很有可能是更年期综合征引起的。更年期最常见的症状包括头晕、乏力、困倦、心情烦躁、月经不调、睡眠障碍等。这都是因为女性雌激素水平下降引起的症状。平时可以做一些自己喜欢的事情，比如可以跑跑步，坐坐瑜伽，听听音乐，看电视以保持好的心情。可以适当的喝一些清热解火类的饮品或者是水果。