要看您入睡前做了什么。现在的年轻人完善经常看手机，会显著影响睡眠。如果您在入睡前，看书，可能对睡眠质量有一定改善。病理性情况是可能有甲状腺相关疾病，如果平时就经常心率快，消化不良，性格易怒烦躁，经常出汗，月经不调等，建议排除甲亢的可能。