以上的情况对乳腺增生的恢复没有什么帮助的，如果你现在有乳腺增生的情况，最好是服用中药辨证施治调理的同时，进行局部的理疗治疗。治疗期间一定要注意乳房周围的清洁卫生，定期去医院复查恢复的情况，要保持精神舒畅，忌辛辣的食物。

抖胸对乳腺增生是没有什么害处的的，在一定的程度上可以缓解疼痛等不适，但是并不能治疗乳腺增生。而轻揉胸部对乳腺增生是有好处的，乳腺增生的患者，如果长期按摩胸部，可以使局部血液循环增加，能够起到消肿散结，活血化瘀的作用。乳腺增生的患者保持乐观心情最重要。患者还要多注意休息，不要熬夜，少吃一些油炸、生冷、油腻的食品，多吃一些水果和蔬菜，不要抽烟喝酒，才有利于患者乳腺的健康。