宫缩在0~10级之间考虑是还没有正式动产，这种情况属于正常的，不用过度担心。胎儿在下降过程中有可能出现假宫缩。建议孕后期适量多活动。保持足够的睡眠，吃些清淡的饮食。如果感到规律性，阵发性腹痛下坠，考虑是快动产了，这种情况需要及时去医院待产。

一般人的腹内压正常值为0mmHg，但是孕妇会适当的增加一些，因为孕妇内的胎儿活动，平时的胎动或者是假宫缩都会出现这样的情况，所以现在你的腹内压数值应该是没事的在正常范围之内，如果腹内压升高太多一般都是属于病态，腹内压升高一般是由于腹壁肌肉紧张、腹腔内脏器炎症、腹腔内出血等原因出现。现在你的数值在10之内应该是正常的，不用担心什么。 一般人的腹内压都是正常的，现在怀孕了必须注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，不要有重体力活动，适当的活动锻炼，如果出现撞击腹部必须及时医院处理，看看有没有导致胎儿缺氧的情况。