主要是尿道括约肌松弛。如果自己锻炼效果不明显，就做做盆底肌肉康复治疗。效果挺好。平时也要多喝开水，少吃辛辣食物，预防便秘，预防咳嗽，减轻腹压。同时让外科医生看看，看看尿道扩约肌在生孩子的时候有没有受到损伤。如果受到了损伤，需要修补，只做康复治疗，效果也不是很明显。

女性漏尿锻炼的方式可以通过做一些提肛的运动，能够加强盆底肌张力的锻炼，可以使症状得到有效的减轻，每天进行50次到100次能够有利于紧缩肛门。女性出现了漏尿是比较常见的一种情况，很有可能是分娩以及尿道括约肌出现了异常所引起的一种情况，很有可能跟年龄的增长，身体上出现了炎症都有一定的关系，要到正规的医院做详细的检查，一定要及时的查找病因。